Cuando la mayoría de las personas piensa en la hora más peligrosa para conducir en Estados Unidos, suele imaginar las congestionadas horas de la mañana por los miles de conductores que se dirigen al trabajo o llevan a sus hijos a la escuela.

Hacer ejercicio sigue siendo esencial, pero también resulta fundamental evitar permanecer sentado durante demasiadas horas consecutivas. En una sociedad cada vez más dependiente de las pantallas y el trabajo de oficina, reducir el tiempo de inmovilidad podría convertirse en uno de los hábitos más importantes para proteger el bienestar físico, cuidarte de estos peligros y mental a largo plazo.

Frente a la abundancia de consejos virales y productos que prometen reducir el cortisol, los especialistas recomiendan mantener una visión más equilibrada. En lugar de obsesionarse con la hormona, sugieren centrarse en hábitos saludables como dormir adecuadamente, realizar actividad física con regularidad y seguir una alimentación equilibrada.

La Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés) aprobó más de 1,200 millones de dólares en fondos para apoyar la recuperación en Florida, Georgia, Kentucky, Mississippi, Carolina del Norte, Carolina del Sur y Tennessee.

La experta insiste en que conversar con los hijos sigue siendo una de las mayores formas de protección. Aunque los adolescentes parezcan distantes, necesitan cercanía. Escuchar sin reaccionar con exageración puede marcar la diferencia para que se sientan seguros al pedir ayuda cuando enfrenten problemas en internet y generar pensamiento crítico.