La fruta entera sigue siendo la opción más completa por su aporte de fibra, pero un vaso diario de jugo de naranja 100 % natural, sin azúcares añadidos, puede convertirse en un aliado para el corazón cuando forma parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

La popularidad de los inhibidores del GLP-1 crece de forma acelerada. Solo en Reino Unido, más de un millón y medio de adultos los han utilizado en el último año y millones más se declaran interesados. Este auge refuerza la necesidad de informar con claridad: las inyecciones pueden ser eficaces y ofrecer beneficios reales para la salud, pero al suspenderlas sin una estrategia integral, el rebote de peso no solo es posible, sino altamente probable.

Perder peso no debería ser una batalla contra uno mismo. Cuando se reconoce la complejidad del problema y se sustituye el juicio por el acompañamiento informado, el camino hacia una mejor salud se vuelve más humano, sostenible y posible.