Cómo hacer una refrescante agua de avena en casa
El agua de avena es excelente para mantener el sistema digestivo en buen estado y, si se consume en ayunas, puede ayudar a reducir la sensación de hinchazón
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El agua de avena es una opción natural y saludable que puedes preparar en casa con pocos ingredientes.
Ideal para quienes buscan una bebida refrescante y nutritiva, esta receta es sencilla y tiene múltiples beneficios para la salud. Aquí te mostramos cómo hacer agua de avena de manera fácil.
Ingredientes
- 1 taza de copos de avena
- 3 litros de agua
Preparación
- Licúa la avena: comienza por licuar o batir la taza de copos de avena con un poco de agua, suficiente para cubrirla. Este paso es crucial para conseguir una textura suave y homogénea.
- Hierve el agua: en una olla grande, vierte los 3 litros de agua restantes y agrega la avena licuada. Lleva a fuego medio hasta que hierva. Si deseas, puedes añadir una rama de canela para darle un toque aromático.
- Cocina y cuela: deja hervir por cinco minutos, apaga el fuego y deja reposar. Luego, cuela la mezcla usando un colador fino para eliminar los grumos y obtener un líquido suave.
- Enfría y guarda: deja enfriar un poco antes de transferir el agua de avena a un bote o botella. Guárdala en el frigorífico para conservarla por varios días.
Beneficios
El agua de avena es excelente para mantener el sistema digestivo en buen estado y, si se consume en ayunas, puede ayudar a reducir la sensación de hinchazón.
Además, es una bebida baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan perder peso de forma natural.
Recuerda que para obtener mejores resultados en tu dieta, es importante acompañar esta bebida con una alimentación balanceada y ejercicio regular.
¡Disfruta de los beneficios de esta bebida saludable y fácil de preparar!
Fuente: Mundo deportivo
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