Uñas blandas: cómo fortalecerlas y evitar que se partan
Las uñas blandas representan un problema para muchas personas, pero existen métodos eficaces para fortalecerlas y evitar que se quiebren con facilidad
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Por lo general, las uñas quebradizas que se doblan con facilidad, se parten o presentan capas descamadas, suelen ser el resultado de hábitos diarios que las afectan o condiciones médicas desconocidas.
La deficiencia nutricional, por ejemplo, es uno de esos factores que generan que las uñas se quiebren con rapidez. Esto se debe a que el cuerpo no está percibiendo vitaminas y minerales como la biotina, el hierro, el zinc y las proteínas esenciales para la producción de la queratina que es el principal componente de las uñas.
Todas las dietas bajas en nutrientes, la poca hidratación, desequilibrios hormonales aunado a las manicuras excesivas y hacer limpieza con productos agresivos sin usar guantes, también son factores que impiden que las uñas se fortalezcan.
¿Qué hacer?
De acuerdo con los expertos en manicura y pedicura, los procesos para hacer crecer las uñas de forma saludable comienzan con la alimentación equilibrada y el cuidado a los detalles.
Incluir en la dieta alimentos ricos en biotina como huevos, nueces, salmón, hierro legumbres, carnes rojas, semillas, mariscos y proteínas en general es fundamental para la producción de vitaminas necesarias para el organismo y la queratina para las uñas.
Hidratación y protección
Aplicar crema de manos y aceites específicos para cutículas ayuda a mantener la flexibilidad de las uñas. El aceite de almendras, jojoba o de coco son opciones naturales muy efectivas que se complementan con una buena hidratación.
En caso de hacer limpiezas con productos químicos agresivos, es necesario utilizar guantes para proteger las uñas de agresiones externas. Además, optar por quitaesmaltes sin acetona reduce el daño.
Evitar limarse las uñas con movimientos fuertes, tenerlas en la boca o someterlas a manicuras agresivas cada cierto tiempo también ayudarán a la oxigenación y el fortalecimiento.
Por supuesto es necesario que las uñas se mantengan libres de cutículas y con brillo endurecedor para promover su crecimiento. El proceso puede ser lento, pero con constancia y atención, es posible lucir unas uñas sanas y fuertes.
Fuente: Essie
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