Envejecer con gracia: hábitos para verse bien a los 60 años
Envejecer con gracia depende principalmente de los buenos hábitos y rutinas que se incluyan en la cotidianidad desde muy temprana edad
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La ingesta de alimentos balanceados y un buen descanso son algunos de los métodos más eficaces para llegar a los 50 años y más con salud, fuerza y gracia.
Aunque el tiempo no se puede detener y sus efectos en el cuerpo son inevitables, sí es posible ganarle la carrera a otros males que llegan con la vejez.
Secretos para envejecer con gracia
Diversos estudios científicos demuestran que tener hábitos saludables, por muy pequeños que parezcan, son realmente significativos para el cuerpo.
Por ende, los especialistas consideran que envejecer con gracia y buena salud depende en su mayoría de los siguientes secretos:
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Buena hidratación y uso de protector solar
La ingesta de agua es necesaria para mantenerse hidratado y tener un organismo operando correctamente pasados los 60 años. Sin obviar que ayuda a tener una piel lozana, cuidada y con menos arrugas.
Además, si a esto se le suma el uso de protector solar de forma rutinaria, es posible envejecer bien y tener un cutis con gracia.
Cuida lo que comes
Tener una dieta balanceada mucho antes de los 60 años es casi obligatoria. Por ello, para envejecer con gracia, es necesario incluir una dieta rica en vegetales, frutas, cereales, proteínas como huevo, leche y carnes.
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Duerme lo suficiente
El descanso adecuado es el que permite tener buena actitud y fuerza durante el día, así que lo recomendable es dormir al menos 7 u 8 horas cada noche.
No solo para envejecer con gracia sino para que durante el día tengas energía, buena actitud y realices tus actividades cotidianas sin mayores problemas.
No olvides el ejercicio ni el cuidado de la piel
Tener una rutina de ejercicio y mantener un cuidado de la piel son básicos para envejecer con gracia y verse bien.
No olvides que los pequeños detalles hacen la diferencia, así que realiza actividades que te ayuden a tener energía y usa productos que cuiden tu tez.
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Fuente: Clínica MEDS
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