Al seguir estos consejos y respetar los intervalos adecuados, puedes obtener un bronceado más duradero y con menos riesgos para tu piel
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Con la llegada del verano, muchas personas buscan un tono de piel dorado y saludable. Sin embargo, lograr un buen bronceado sin comprometer la salud de la piel requiere estrategia y cuidado.
Según un estudio de la Universidad de Tel Aviv, la clave para broncearse de forma segura y efectiva no es tomar el sol todos los días, sino cada 48 horas.
Más hallazgos
PEl proceso natural de pigmentación de la piel, conocido como melanogénesis, tarda aproximadamente dos días en completarse.
Esto significa que, si te expones al sol todos los días, interrumpes este ciclo y aumentas el riesgo de daño celular sin obtener mejores resultados estéticos.
En cambio, al tomar el sol día por medio, la piel tiene tiempo suficiente para producir melanina, el pigmento que no solo da color sino que también protege de los rayos ultravioleta.
Consejos para un bronceado saludable:
- Aliméntate bien: incluye alimentos ricos en betacarotenos como zanahorias, mangos o espinacas.
- Exposición gradual: empieza con sesiones cortas y aumenta el tiempo de forma progresiva.
- Protector solar: aplícalo 30 minutos antes de exponerte y renuévalo cada 2 horas. Usa un FPS de al menos 30.
- Evita el sol entre las 11 a. m. y las 3 p. m., cuando la radiación UV es más intensa.
- Hidrata tu piel antes y después del sol para evitar la resequedad y prolongar el bronceado.
Al seguir estos consejos y respetar los intervalos adecuados, puedes obtener un bronceado más duradero y con menos riesgos para tu piel.
Recuerda que la protección es la clave para lucir radiante y saludable bajo el sol.
Fuente: BBC
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