La inflamación abdominal es una molestia frecuente que puede estar relacionada con distintos factores, desde la alimentación hasta algunos hábitos cotidianos.
Aunque suele prestarse atención a los alimentos que la provocan o a las posturas que ayudan a aliviarla, también existe otro aspecto que despierta interés: la temperatura del agua que se consume a lo largo del día.
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De acuerdo con la experta en ayurveda Kerry Harling, la temperatura del agua puede influir en los procesos digestivos. En su libro Ayurveda Detox, publicado por la editorial Kairós, la especialista sostiene que el agua tibia puede convertirse en una aliada para favorecer la digestión y reducir algunas molestias relacionadas con la inflamación abdominal.
Hábito
Según Harling, el agua muy fría, especialmente cuando contiene hielo, puede ralentizar el funcionamiento de las enzimas digestivas, dificultando el proceso de digestión.
Desde la perspectiva del ayurveda, esta situación también limita la capacidad del organismo para realizar sus procesos naturales de desintoxicación.
Por esa razón, la especialista recomienda consumir agua tibia e incluso caliente como parte de la rutina diaria. Se trata de una práctica ampliamente utilizada dentro de las filosofías orientales de bienestar, donde se considera que la temperatura del agua puede favorecer un mejor funcionamiento del sistema digestivo.
¿Por qué se recomienda el agua tibia?
La teoría presentada por Kerry Harling señala que el agua templada facilita la digestión de los alimentos, mientras que el agua fría puede dificultarla.
Según explica la experta, cuando se consume agua muy fría, las grasas presentes en los alimentos pueden endurecerse, lo que favorecería digestiones más pesadas y, como consecuencia, la aparición de inflamación abdominal.
Aunque esta visión forma parte de los principios del ayurveda, también ha sido mencionada en distintas ocasiones dentro de las corrientes orientales enfocadas en el bienestar y el equilibrio del organismo.
La recomendación consiste en sustituir el agua helada por agua tibia durante el día para favorecer una digestión más cómoda y ligera.
Cómo beber agua durante el día
Además de la temperatura, Harling también hace énfasis en la forma de consumir el agua.
La especialista aconseja optar por agua mineral o agua previamente hervida, sin añadir frutas u otros ingredientes. De esta manera, el organismo recibiría una hidratación sencilla, sin incorporar elementos adicionales.
Otro de los hábitos que propone consiste en beber pequeñas cantidades de agua cada 10 o 15 minutos a lo largo de la jornada. Según explica, esta práctica no solo favorece la hidratación constante, sino que también podría contribuir a disminuir la sensación de cansancio y la retención de líquidos.
De acuerdo con la autora, mantener ese ritmo de hidratación ayuda a dilatar el sistema linfático, permitiendo que la linfa circule con mayor facilidad.
Inflamación abdominal y bienestar digestivo
La inflamación abdominal puede convertirse en una molestia recurrente para muchas personas. Aunque existen diversos factores que influyen en su aparición, desde la alimentación hasta otros hábitos cotidianos, la temperatura del agua aparece como un elemento que también merece atención dentro del enfoque ayurvédico.
Las filosofías orientales consideran que pequeños cambios diarios pueden favorecer el equilibrio del organismo, y uno de ellos consiste precisamente en modificar la forma en que se consume el agua.
Para quienes siguen estos principios, reemplazar el agua muy fría por agua tibia representa una medida sencilla que podría facilitar el trabajo del sistema digestivo.
Un hábito fácil de incorporar
Una de las principales ventajas de esta recomendación es que no requiere cambios complejos en la rutina diaria.
Basta con elegir agua tibia en lugar de agua con hielo y distribuir su consumo en pequeñas cantidades durante el día. Según la propuesta de Kerry Harling, este sencillo hábito puede ayudar a mejorar la hidratación, favorecer el funcionamiento del sistema linfático y hacer que las digestiones resulten más cómodas.
Aunque la inflamación abdominal tiene múltiples causas, la temperatura del agua es un aspecto que, desde la perspectiva del ayurveda, puede marcar una diferencia. Por ello, quienes buscan mejorar su bienestar digestivo podrían considerar incorporar esta práctica como parte de sus hábitos cotidianos.
Fuente: Vogue
