Procrastinar: estrategias para vencer al enemigo de la productividad
Procrastinar es un problema que afecta a muchas personas y aunque parece inofensivo, termina siendo letal para la productividad
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Este hábito, que consiste en posponer tareas, también puede tener consecuencias negativas en el bienestar emocional e incluso en el éxito personal y profesional.
De acuerdo con el autor del libro Hazlo hoy, Darius Foroux, la procrastinación solo busca evitar la incomodidad.
Esto significa que muchas personas caen en este hábito solo por evitar cumplir con las tareas que les resultan exigentes.
“Cuando una actividad parece demasiado grande, aburrida o incierta, instintivamente la posponemos”, explicó Foroux.
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¿Cuál es el centro del problema?
A juicio del experto en productividad, procrastinar no es un indicio de pereza humana, sino de miedo y resistencia a cumplir lo que se debe hacer al momento.
También puede desarrollarse porque muchos tienen la idea de que, después de disfrutar un momento de ocio, habrá mayor motivación para hacer las tareas pendientes.
“Abordar algo importante requiere esfuerzo y concentración, lo que puede resultar incómodo. Por eso, cuanto más posponemos las tareas, más difícil se vuelve hacerlas”, agregó el escritor.
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Guía rápida para ser productivo
Ponerle fin a la procrastinación es simple, siempre y cuando exista determinación y disciplina.
Algunos consejos que puedes aplicar son:
- Divide las actividades y céntrate en cumplirlas en orden, es decir, de mayor a menor importancia.
- Organiza los objetivos que quieres alcanzar y diseña un plan ajustado a tus capacidades y horarios favoritos.
- Usa la técnica Pomodoro para realizar las tareas durante 25 minutos continuos y luego toma un descanso de 5 minutos.
- El teléfono y las redes sociales solo representan distracción, así que evita usarlos mientras estás cumpliendo con tus objetivos.
- Establece horarios específicos para trabajar y trata de mantener una rutina que te ayude a cumplir los plazos.
Recuerda, no te preocupes por lo que falta, ocúpate progresivamente en lo que tienes pendiente y recompensa tus esfuerzos para ayudarte a mantener la motivación.
Fuente: Telva
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