Salud cerebral óptima: deshazte de estos alimentos tóxicos
Algunos expertos señalan que para tener una salud cerebral ideal se debe consumir una gran variedad de frutas, verduras, alimentos integrales y no procesados
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Los alimentos son una parte esencial del desarrollo humano, ayudan a reforzar las defensas, cuidar la piel y hasta mejorar la salud cerebral.
Por lo tanto, es clave cuidar la ingesta de los alimentos, ya que una dieta balanceada puede proporcionar la energía necesaria para el funcionamiento del cuerpo y la mente.
Asimismo, escoger correctamente depende del aprovechamiento de los nutrientes que ayudan a mejorar la concentración, la memoria y la estabilidad emocional.
Alimentos que mejoran la salud cerebral
Algunos expertos en alimentación recomiendan comer una gran variedad de frutas y verduras, además de, alimentos integrales y no procesados, los cuales permiten el control de la depresión y la ansiedad.
Asimismo, conviene consumir especias porque potencias las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que aumentan la salud del cerebro.
Además, se debe incluir en la dieta carbohidratos y fibras como frijoles, lentejas, arroz y pasta.
Mientras que conviene eliminar del menú algunos otros alimentos porque según nutricionistas, son catalogados como veneno.
¡No comas esto!
Según el sitio web “as”, Satu Jyväkorpi, nutricionista especializada en salud cerebral y nutrición, señala que, lo que más afecta a la salud es el consumo de sal y la calidad de las grasas, esto también perjudica el cerebro.
Por otro lado, la especialista hace un llamado a que las personas eliminen de su dieta alimentos como, alcohol, caramelos y otros dulces, productos cárnicos y comidas rápidas porque son veneno.
Fuente: Variedades
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