Paradoja de la elección: cuando elegir causa ansiedad
La libertad no siempre está en tener más opciones, sino en saber elegir con claridad y sin culpa
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En un mundo con más opciones que nunca, tomar decisiones se ha vuelto una fuente inesperada de estrés.
Este fenómeno se conoce como la paradoja de la elección, un concepto de la psicología que describe cómo el exceso de alternativas puede dificultar la toma de decisiones y disminuir la satisfacción con lo elegido.
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Opinión profesional
El psicólogo Barry Schwartz fue uno de los primeros en advertir sobre este efecto. Según sus investigaciones, demasiadas opciones generan dudas, miedo a equivocarse y una constante sensación de insatisfacción.
En lugar de disfrutar de la libertad de elegir, muchas personas terminan paralizadas o arrepentidas.
Existen dos perfiles clave frente a la toma de decisiones. Los maximizers buscan siempre la opción perfecta. Comparan, analizan y postergan decisiones, pero a menudo terminan sintiéndose menos felices con el resultado.
Por otro lado, los satisficers se conforman con lo que cumple sus criterios básicos. Deciden más rápido y suelen estar más satisfechos, sin necesidad de encontrar lo ideal.
La paradoja de la elección se manifiesta en situaciones cotidianas: elegir una serie en plataformas de streaming, hacer compras online, decidir una carrera o incluso encontrar pareja.
La sobrecarga de opciones puede llevar a la fatiga decisional, una condición que agota nuestra energía mental y aumenta el estrés.
Para evitar sus efectos, expertos recomiendan reducir voluntariamente las alternativas, decidir en función de valores personales y aceptar que no existe la opción perfecta.
Automatizar decisiones menores también ayuda a reservar energía para lo realmente importante.
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En tiempos donde todo parece posible, elegir menos puede ser la clave para vivir con más calma. La libertad no siempre está en tener más opciones, sino en saber elegir con claridad y sin culpa.
Fuente: BBC
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