El experto en antienvejecimiento y fundador de D-Clinik, Naim Dahdah, aseguró que es clave reconocer señales tempranas de alerta.

No es un secreto que el cerebro también envejece, igual que el resto del cuerpo. Con el paso de los años es normal notar pequeños cambios: recordar nombres puede tomar más tiempo, concentrarse durante largos periodos puede ser más difícil o aprender algo nuevo puede requerir más práctica.

Leer más: Alerta sanitaria por riesgos de fármacos GLP-1 compuestos

‎Este es un proceso natural que ocurre a medida que las personas crecen. Con el tiempo, algunas células nerviosas disminuyen su actividad y ciertas conexiones entre neuronas pueden volverse menos eficientes.

Sin embargo, entender cómo ocurre el envejecimiento cerebral y qué factores influyen en él es clave para ralentizar el proceso y procurar preservar capacidades un poco más.

Tal como refiere el médico internista Naim Dahdah, con la adultez el cerebro comienza a sufrir ciertos cambios que muchas veces tienden a pasar desapercibidos.

Al enfrentar un envejecimiento cerebral, la velocidad de procesamiento y la memoria inmediata se vuelve menos eficiente y hay una reducción progresiva en ciertas conexiones neuronales.

No obstanbte, el doctor Naim Dahdah subrayó que todo esto no necesariamente significa una enfermedad.

¿Qué acelera el envejecimiento cerebral y cómo evitarlo?

“Hay factores que pueden acelerar el proceso como el estrés crónico, la falta de sueño, el sedentarismo, una mala alimentación, el consumo de alcohol en exceso y enfermedades como la diabetes y la hipertensión”, alertó Naim Dahdah.

Pese a todo esto, el médico internista destacó que existen factores que pueden ralentizar el envejecimiento del cerebro como el ejercicio regular, una dieta rica en antioxidantes, estimulación mental constante y relaciones sociales activas.

“Es clave reconocer señales tempranas de alerta, como olvidos frecuentes que afecten la vida diaria, dificultad para encontrar palabras, desorientación o cambios de conducta”, explicó.

Para mantener un cerebro saludable, el experto en antienvejecimiento y fundador de D-Clinik recomendó tres pilares:

• Actividad física

• Nutrición adecuada, en especial el estilo mediterráneo

• Ejercicio mental como leer, aprender cosas nuevas o incluso socializar.

“Y algo importante: la genética influye, pero no lo es todo; el estilo de vida tiene un impacto enorme en cómo envejece nuestro cerebro”, añade.

Sugerencias para fortalecer el cerebro, según el doctor Naim Dahdah

El doctor señala además otras estrategias para ayudar a preservar la función cognitiva, la energía y la calidad de vida a lo largo de los años.

Por ejemplo, la optimización de NAD+ (Nicotinamida Adenina Dinucleótido), una coenzima esencial en la producción de energía celular y en la reparación del ADN, cuyos niveles disminuyen con la edad.

Sus beneficios potenciales son mejora de la energía celular, apoyo a la función mitocondrial, posible protección contra el deterioro cognitivo y promoción de la longevidad celular.

También la terapia de reemplazo hormonal (TRH) en mujeres mayores de 40 años, ya que la disminución de estrógenos durante la perimenopausia y menopausia puede impactar significativamente el cerebro y el cuerpo.

Sus beneficios potenciales, cuando es indicada y supervisada médicamente, representan la ayuda para la memoria y reducción de la “niebla mental”, protección de la densidad ósea, mejora de la calidad de la piel (elasticidad y arrugas), regulación del estado de ánimo y el sueño y posible reducción del riesgo de deterioro cognitivo.

En todos los casos, el Dr. Naim Dahdah insistió en consultar a un médico antes de adoptar cualquier estrategia.

Aunado a esto, la alimentación tipo mediterránea y la suplementación estratégica, según evaluación médica. Algunos nutrientes pueden apoyar la salud cerebral cuando hay deficiencias, entre estos el Omega-3 (apoyo a la función cognitiva), la vitamina D (salud ósea e inmunológica) o Complejo B (función neurológica).

‎Aunque el paso del tiempo es inevitable, el doctor Naim Dahdah considera que los cambios en el estilo de vida pueden frenar ciertos cambios en el cerebro.

Si deseas conocer más sobre el experto en antienvejecimiento y fundador de D-Clinik, visita su cuenta en Instagram.

Fuente: Nota especial