Tomar café podría ayudar a un envejecimiento saludable, según estudio
Para quienes ya disfrutan de su taza diaria, esta noticia representa un aliciente más para continuar con el ritual matutino con moderación y conciencia
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Un estudio reciente presentado en la reunión anual de la Sociedad Americana de Nutrición sugiere que el consumo moderado de café con cafeína durante la mediana edad podría estar asociado con una vida más larga y saludable, especialmente en mujeres.
La investigación, liderada por la Dra. Sarah Mahdavi de la Universidad de Toronto, analizó los hábitos de más de 47,000 participantes del Estudio de Salud de Enfermeras durante un período de 30 años.
Resultados
Los resultados muestran que las mujeres que bebían entre una y tres tazas de café con cafeína al día entre los 50 y los 60 años tenían mayores probabilidades de llegar a edades avanzadas sin enfermedades crónicas graves y con buena salud física, mental y cognitiva.
El efecto fue particularmente notable en el café con cafeína, sin que se observaran beneficios similares en el té, el café descafeinado o las bebidas azucaradas con cafeína.
Aunque el estudio es de tipo observacional (por lo tanto, no establece una relación causal directa), sus hallazgos son consistentes con investigaciones previas que asocian el café con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Los expertos aclaran que no se trata de una invitación universal a consumir café, ya que los efectos de la cafeína pueden variar según la biología, el momento hormonal y la salud individual.
Además, quienes padecen hipertensión, ansiedad o trastornos del sueño deben moderar su consumo.
En conclusión, el café puede ser parte de un estilo de vida saludable, pero no sustituye hábitos clave como una alimentación balanceada, actividad física y descanso adecuado.
Para quienes ya disfrutan de su taza diaria, esta noticia representa un aliciente más para continuar con el ritual matutino con moderación y conciencia.
Fuente: CNN
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