Para la creadora, enseñar a los niños a moverse es enseñarles a cuidarse, formando adultos más sanos, equilibrados y felices

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La creadora de contenido fitness Pau Fit destacó la importancia del ejercicio durante la infancia y la adolescencia, asegurando que la actividad física regular en estas etapas marca la diferencia en la salud de una persona incluso décadas después.

“Lo que un niño haga hoy influirá directamente en su salud dentro de 10, 20 o 30 años”, afirmó.

Subrayando cómo los hábitos activos pueden reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y trastornos metabólicos en la adultez.

Detalles

Pau Fit explicó que el ejercicio en la niñez no se limita a fortalecer el cuerpo. También desarrolla habilidades emocionales, mentales y sociales claves para el crecimiento integral.

Según la creadora, la actividad física estimula la liberación de dopamina y endorfinas, hormonas vinculadas al bienestar, lo que contribuye a prevenir la depresión y disminuir la ansiedad en jóvenes y adolescentes.

Entre los beneficios más destacados del ejercicio en edades tempranas, Pau Fit mencionó mejoras en la concentración, la memoria y el rendimiento académico, gracias a que el movimiento activa el cerebro y facilita el aprendizaje.

Asimismo, señaló que la actividad física fortalece la autoestima, porque alcanzar metas, por pequeñas que sean, enseña a los niños el valor del esfuerzo y aumenta su confianza.

La disciplina y la constancia también se desarrollan a través del ejercicio, ya que los niños aprenden responsabilidad, paciencia y superación personal.

Estos valores se reflejan tanto en la escuela como en la vida cotidiana. Además, recordó que la actividad física ayuda a construir un crecimiento integral, fortaleciendo músculos, huesos, mente y carácter.

Llamado a la prevención

Pau Fit enfatizó el papel fundamental de los padres: los niños que crecen viendo a sus padres activos tienen el doble de probabilidades de mantener ese hábito en la adultez.

“Más que exigir, se trata de compartir momentos en movimiento”, dijo.

Para la creadora, enseñar a los niños a moverse es enseñarles a cuidarse, formando adultos más sanos, equilibrados y felices.

Fuente: nota especial