Incorporar plantas a tu rutina diaria es una acción simple, accesible y poderosa para cuidar tu salud y sumar calidad a tu vida
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Cuidar plantas no es solo una tendencia decorativa.
Cada vez más investigaciones confirman que esta práctica cotidiana puede mejorar tu salud física y mental, e incluso ayudarte a vivir más años.
Un estudio publicado en Journal of Health Psychology mostró que actividades simples como regar, podar o observar tus plantas reducen de forma notable los niveles de estrés.
El estrés es un factor que influye directamente en enfermedades cardiovasculares y diversas afecciones crónicas.
Plantas
La interacción diaria con plantas genera un estado de relajación que mitiga la tensión acumulada.
Al ocuparte de ellas, activas procesos de atención plena que moderan la ansiedad y favorecen el equilibrio emocional.
Estos beneficios se complementan con el impacto positivo que tiene un espacio lleno de vegetación en la calidad del aire.
De acuerdo con investigaciones respaldadas por la NASA, especies como el pothos, la sansevieria o la palma areca filtran toxinas y aumentan el oxígeno disponible, lo que fortalece la salud respiratoria.
Cuidar plantas también estimula la liberación de serotonina, conocida como la hormona relacionada con la felicidad.
Estudios de la Universidad de Exeter muestran que interactuar con vegetación tiene un efecto calmante comparable a la meditación, ya que disminuye síntomas asociados a la depresión y promueve un bienestar emocional sostenido.
Otro aspecto clave es la sensación de propósito. Atender a un ser vivo, por pequeño que sea, fomenta la responsabilidad y una actitud más optimista frente al día a día.
Esta conexión emocional contribuye a un estilo de vida más saludable, un elemento clave para la longevidad.
Lo mejor es que no necesitas un jardín extenso para disfrutar estos beneficios. Unas pocas macetas en el balcón o en la sala pueden transformar tu ambiente y tu bienestar.
Incorporar plantas a tu rutina diaria es una acción simple, accesible y poderosa para cuidar tu salud y sumar calidad a tu vida.
Fuente: Glamour
