Los expertos advierten que se esperan temperaturas peligrosamente altas en gran parte del país, incluyendo Carolina del Sur. Por ello, la Cruz Roja Americana instó a todos a tomar medidas cruciales para mantenerse a salvo.

“Saber qué hacer para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos del calor extremo puede salvar vidas. Les pedimos a todos que se preocupen por sus amigos y vecinos, especialmente por los adultos mayores, las personas con enfermedades crónicas, los trabajadores al aire libre y los atletas. Un simple mensaje de texto, una llamada o una visita a su puerta pueden marcar la diferencia”, dijo James Jarvis, oficial regional de gestión de desastres.

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En medio de la ola de calor, los profesionales de la Cruz Roja elaboraron una guía básica que todos los ciudadanos, dentro y fuera de Carolina del Sur, deben cumplir a fin de evitar afectaciones graves.

Cruz Roja invita a mantenerse hidratado

Una de las principales recomendaciones de la Cruz Roja es beber agua con frecuencia, incluso cuando no se tenga sensación de sed.

Los especialistas señalan que la deshidratación puede desarrollarse rápidamente durante una ola de calor. Por ello, aconsejan consumir agua de manera constante a lo largo del día y evitar bebidas alcohólicas, refrescos azucarados o productos con altos niveles de cafeína, ya que contribuyen con la pérdida de líquidos.

En el caso de quienes trabajan o practican deportes al aire libre, la sugerencia es aún más estricta. Estas personas deben tomar descansos regulares en áreas sombreadas y consumir agua o bebidas isotónicas aproximadamente cada 20 minutos para compensar la pérdida de líquidos provocada por el sudor.

Buscar lugares frescos

Además de la hidratación, permanecer en espacios con aire acondicionado es una de las formas más efectivas de prevenir problemas de salud relacionados con el calor.

La Cruz Roja aconsejó que las personas cuya vivienda no cuente con una temperatura adecuada busquen refugio temporal en centros comerciales, bibliotecas públicas, centros comunitarios o espacios habilitados como centros de climatización.

Otra medida útil consiste en tomar duchas o baños con agua fresca para ayudar al cuerpo a reducir su temperatura. También se aconseja usar ropa ligera, holgada y de colores claros, ya que este tipo de prendas facilita la ventilación y disminuye la absorción del calor.

Nunca dejar niños o mascotas dentro de un vehículo

Incluso cuando la temperatura exterior parece moderada, el interior de un vehículo puede calentarse rápidamente y alcanzar niveles peligrosos en pocos minutos. Esta situación provoca golpes de calor severos y pone en riesgo la vida de quienes se encuentran dentro.

Por ende, no se aconseja bajo ningún concepto dejar a niños o mascotas en el interior de un auto. Sin importar la urgencia, esto podría ser mortal.

Reconocer los síntomas de una enfermedad por calor

La Cruz Roja recuerda que cualquier persona puede sufrir una enfermedad relacionada con el calor, por lo que es importante conocer los síntomas y actuar rápidamente.

Los calambres por calor suelen presentarse con sudoración abundante y dolor muscular. En estos casos se recomienda descansar en un lugar fresco e hidratarse adecuadamente.

Mientras que el agotamiento genera debilidad, mareos, náuseas, vómitos, desmayos y piel fría o húmeda. Ante estos síntomas, es necesario detener toda actividad física, buscar un sitio fresco, aflojar la ropa y rehidratarse.

Sin embargo, la situación más peligrosa es el golpe de calor, una emergencia médica que pone en riesgo la vida. Entre sus señales se encuentran la temperatura corporal muy elevada, confusión, dolor de cabeza intenso, pérdida del conocimiento y ritmo cardíaco acelerado.

Cuando esto ocurre, es indispensable llamar de inmediato a los servicios de emergencia mientras se intenta enfriar a la persona afectada.

Con las temperaturas elevadas previstas para los próximos días, las autoridades recuerdan que la prevención es la mejor herramienta para evitar emergencias. Mantenerse hidratado, buscar ambientes frescos y prestar atención a las personas más vulnerables son acciones sencillas que pueden ayudar a proteger vidas durante esta intensa ola de calor.

Fuente: Nota especial