Aplicar estos consejos, junto con visitas regulares al dentista, puede marcar la diferencia entre una sonrisa sana y una susceptible a enfermedades periodontales
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Aunque la mayoría de las personas cree dominar el arte de cepillarse los dientes, los expertos aseguran que muchos aún cometen errores que perjudican su salud bucal.
El doctor Praveen Sharma, de la Escuela de Odontología de la Universidad de Birmingham, advierte que la mitad de los adultos en Reino Unido desarrollará enfermedad periodontal en algún momento, y que el sangrado de las encías es la primera señal de alerta.
Consejos
Sharma, junto a los doctores Xand y Chris van Tulleken, del podcast de la BBC What’s up docs, compartió cuatro consejos esenciales para mejorar la limpieza dental.
Primero, cepíllate con calidad, no con prisa. Aunque lo ideal es hacerlo dos veces al día, el especialista afirma que “es mejor hacerlo bien una vez que dos veces rápido”.
Si solo puedes hacerlo una vez, hazlo por la noche y usa hilo dental o cepillos interdentales, preferiblemente de caucho, para limpiar entre los dientes sin dañar las encías.
Segundo, cepíllate antes del desayuno, no después. Los ácidos del jugo de frutas, el café u otros alimentos pueden ablandar el esmalte, y cepillarte inmediatamente después puede desgastarlo.
Sharma recomienda enjuagarte con agua tras comer y esperar 30 minutos antes de cepillarte si prefieres hacerlo después.
Tercero, no te enjuagues después del cepillado. Escupe el exceso de pasta, pero evita enjuagarte, ya que el agua elimina el flúor que sigue protegiendo el esmalte tras el lavado.
Por último, no pagues de más por tu pasta dental. Sharma asegura que lo importante es que contenga flúor, sin importar la marca o el precio.
Aplicar estos consejos, junto con visitas regulares al odontólogo, puede marcar la diferencia entre una sonrisa sana y una susceptible a enfermedades periodontales.
Fuente: BBC
