En los últimos años la oficina en casa o el teletrabajo como también se le conoce, se ha convertido en una modalidad aceptada por las grandes empresas. Muchos ejecutivos consideran que este método es más rentable, cómodo e incluso beneficioso para los trabajadores, impulsándolos a realizar sus labores de una forma más eficiente.
Antes de 2020, solo el 6 % de la fuerza laboral estadounidense trabajaba desde casa. Para marzo de 2025, el 22.8 % de la fuerza laboral, casi 36 millones de personas, trabajaban de forma remota o en modalidades híbridas.
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La oficina en casa, sin duda, se convirtió en una parte integral de la vida laboral dentro y fuera de Estados Unidos. Sin embargo, para millones de estos trabajadores, también representa una fuente de complicaciones para la salud física.
Recientemente, un informe elaborado por Shane Smith Law detalló que el teletrabajo ocupa el décimo lugar entre las causas que más generan lesiones físicas.
Asimismo, es el motivo por el que se producen 165,829 visitas anuales a los centros de urgencias en Estados Unidos.
Oficina en casa y sus riesgos ocultos
La investigación de Shane Smith Law examinó los riesgos reales para la salud que existen en el teletrabajo, basándose en datos nacionales sobre la fuerza laboral e investigaciones sobre salud ocupacional para cuantificar el impacto físico de las modalidades de trabajo remoto e híbrido.
Entre los hallazgos más importantes se destaca que:
El 61 % de las personas que laboran desde una oficina en casa reportan un empeoramiento del dolor musculoesquelético y el 41 % ha desarrollado o agravado afecciones de espalda, hombro o muñeca.
Además, las reclamaciones por lesiones entre los empleados que trabajan a distancia aumentaron un 24 % y la mayoría están relacionadas con distensiones musculoesqueléticas y afecciones relacionadas con el estrés.
Asimismo, la investigación de Shane Smith Law mostró que solo un tercio de los trabajadores remotos tienen una oficina en casa realmente acondicionada para realizar sus labores. Pues un 15 % trabaja desde mesas de comedor y un 11 % desde sofás.
El informe subrayó que hay investigaciones científicas que detallan cómo trabajar desde una estación de trabajo doméstica mal equipada, con una puntuación ergonómica más baja, aumenta significativamente el riesgo de aparición de dolor en el cuello (OR 2,02) y la parte superior de la espalda.
A su vez, los investigadores indicaron que el 45 % de los usuarios que trabajan completamente a distancia reportan ansiedad, en comparación con el 39 % entre los empleados híbridos o que laboran en una oficina formal.
Las mujeres tienen 2.3 veces más probabilidades que los hombres de reportar tensión musculoesquelética debido al teletrabajo, y representan el 63 % de todas las lesiones por movimientos repetitivos relacionadas con el trabajo.
“El dolor de muñeca y mano, generalmente precursor del síndrome del túnel carpiano y otras afecciones por esfuerzo repetitivo, afecta a más de una cuarta parte de los teletrabajadores a largo plazo. No se trata de lesiones agudas que aparecen tras un único incidente. Son afecciones progresivas que se desarrollan a través de miles de horas de mala postura y, a menudo, alcanzan gravedad clínica antes de que el trabajador las relacione con su configuración de trabajo”, se lee en el informe.
Cómo acondicionar un espacio en casa
El teletrabajo no es malo, pero los investigadores resaltaron que las personas que cumplen labores de esta manera necesitan un espacio acondicionado que les brinde la comodidad necesaria y así evitar complicaciones de salud a corto plazo.
Toda oficina en casa desde tener una silla ajustable para apoyar la zona lumbar, un monitor a la altura de los ojos y un teclado que permita que las muñecas descansen en una posición neutral.
A su vez, es importante que la oficina en casa cuente con ventilación y esté aislada de ruidos o incomodidades que interfieran en la tranquilidad de los empleados.
Por otra parte, recomiendan a los empleados hacer pausas frecuentes, levantarse, estirar las piernas y disfrutar de unos segundos fuera de pantalla para evitar el agotamiento.
Fuente: Shane Smith Law
