Tender la cama apenas comienza el día suele asociarse con el orden y la productividad. Sin embargo, el médico Karan Raj, del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), sostiene que esperar un tiempo antes de arreglarla puede ser una medida útil para evitar que la humedad acumulada durante la noche favorezca la presencia de ácaros del polvo.
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El especialista, conocido por divulgar contenidos sobre salud en TikTok, explicó que tender la cama inmediatamente después de levantarse puede atrapar en ella los ácaros que se han acumulado durante la noche. Estos organismos microscópicos miden menos de un milímetro, se alimentan de las escamas de la piel humana y prosperan en ambientes húmedos.
Tender la cama
Durante el sueño, el cuerpo se calienta y produce sudor. Según la explicación de Raj, estas condiciones convierten la cama en un ambiente favorable para los ácaros. Además, estos pueden dejar excreciones capaces de provocar asma o síntomas similares a los de una alergia.
Por esta razón, el médico recomienda no tender la cama a primera hora. La idea no consiste en mantenerla desordenada durante todo el día, sino en permitir que la humedad acumulada durante la noche se seque antes de cubrir nuevamente las sábanas y la superficie de descanso.
Raj señala que dejar la cama descubierta permite que los ácaros queden expuestos al aire y a la luz solar, condiciones que pueden deshidratarlos y contribuir a que mueran.
De acuerdo con su explicación, tender la cama inmediatamente después de levantarse puede atrapar la humedad y crear un ambiente favorable para alrededor de 1,5 millones de estos organismos microscópicos. Por ello, una alternativa sencilla consiste en levantarse y dejar el edredón hacia atrás durante un tiempo antes de volver a ordenar la cama.
La recomendación no implica abandonar los hábitos de limpieza. El objetivo es permitir que el sudor producido durante la noche se seque y evitar que la humedad permanezca atrapada en la cama. Después de realizar otras actividades de la rutina matutina, como lavarse los dientes, ir al baño o vestirse, la cama puede arreglarse con normalidad.
La recomendación también ha sido compartida por la influencer especializada en limpieza conocida como la Sra. D., quien explicó que la cama necesita “respirar” durante la mañana. Su propuesta consiste en levantarse, retirar el edredón y dejar la cama descubierta antes de tenderla.
El Dr. Raj también ha abordado otros hábitos relacionados con el descanso. En uno de sus contenidos explicó que dormir con calcetines podría ofrecer beneficios relacionados con la temperatura corporal y el sueño.
Según el médico, utilizar calcetines durante la noche puede aumentar la circulación sanguínea en los pies y favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos. Al ensancharse, estos vasos pueden eliminar el calor con mayor rapidez debido a una mayor superficie.
Esto permitiría que la temperatura corporal central disminuya más rápido, algo que, de acuerdo con su explicación, resulta necesario para un sueño óptimo.
Así, dos acciones aparentemente cotidianas, la manera de arreglar la cama y el uso de calcetines al dormir, pueden adquirir una perspectiva diferente. En el caso de la cama, la recomendación no consiste en dejarla desordenada, sino en retrasar unos minutos su arreglo para permitir que se reduzca la humedad acumulada durante la noche.
El cambio es sencillo: levantarse, dejar la cama descubierta durante un tiempo y continuar con la rutina antes de volver a tenderla. De acuerdo con la explicación del especialista, ese pequeño intervalo puede ayudar a evitar que la humedad quede atrapada en el lugar donde se duerme.
Fuente: GQ
