Hidratarse adecuadamente después del ejercicio no es solo cuestión de beber, sino de elegir lo que realmente necesita tu cuerpo según la intensidad del ejercicio y las condiciones del entorno
Read moreLa clave, concluyen los expertos, está en adaptar la hidratación al clima, la actividad física y las necesidades individuales
Read moreSi eres de las personas que evitan tomar agua o la reemplazan con otras bebidas, déjame decirte que es momento de reflexionar y volver al hábito de mantenernos hidratados
Read moreEscuchar a tu cuerpo y adaptar el consumo de agua a tus necesidades reales es clave para mantener una buena salud sin caer en excesos
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