El yoga se ha convertido en una práctica popular para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental. Sus ejercicios combinan movimientos, posturas y técnicas de respiración que muchas personas incorporan a su rutina para mantenerse activas o reducir las tensiones del día a día.

Sin embargo, han surgido algunas expectativas que pueden llevar a pensar que esta práctica sirve para solucionar prácticamente cualquier problema de salud.

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La realidad es que el yoga tiene limitaciones y no puede sustituir tratamientos médicos o psicológicos cuando una persona presenta una enfermedad, una lesión o un problema emocional que requiere atención profesional.

De acuerdo con el enfoque de profesionales de la medicina, existen al menos cuatro cosas que el yoga no puede hacer por el organismo, independientemente de cuánto tiempo se practique.

El yoga no puede reemplazar tratamientos médicos

Una de las principales limitaciones de esta actividad es que no puede sustituir la atención de un profesional de salud. Una persona con una enfermedad, una afección cardíaca o una lesión crónica necesita recibir una evaluación adecuada y seguir las recomendaciones de los especialistas.

Practicar determinadas posturas puede formar parte de una rutina de actividad física, pero no convierte al yoga en un tratamiento capaz de solucionar por sí mismo una condición médica.

Esto es de suma importancia cuando alguien decide abandonar medicamentos, controles o terapias indicadas por un profesional porque considera que el yoga puede ofrecer una alternativa.

El ejercicio podría ser complementario en algunos casos, pero no debe presentarse como una cura universal.

No solventa problemas emocionales

Aunque algunas personas encuentran en esta práctica un espacio para relajarse y desconectarse de las preocupaciones cotidianas, eso no significa que resuelvan problemas emocionales que requieren atención psicológica.

Situaciones que afectan de manera profunda la vida diaria necesitan la intervención de un psicólogo u otro profesional de la salud mental.

El yoga no debe, según los expertos, utilizarse como sustituto de una evaluación o tratamiento profesional cuando existe un problema emocional que necesita ser atendido. La demora de una evaluación profesional solo podría complicar la situación.

No tiene capacidad de mejorar dolencias físicas

Existe la idea de que hacer yoga ayudará a aliviar cualquier dolor o molestia corporal. No obstante, según los fisioterapeutas, esto tampoco es cierto.

Las posturas implican movimientos y estiramientos que resultan inadecuados para determinadas personas, y más para aquellas que presentan lesiones severas, problemas articulares u otras condiciones físicas.

En lugar de mejorar una dolencia, realizar ciertos ejercicios de manera incorrecta o sin conocer las limitaciones del cuerpo puede incluso empeorarla.

Por eso, sentir dolor durante una postura no debe interpretarse automáticamente como una señal de que el ejercicio está funcionando. El cuerpo tiene límites y respetarlos es fundamental, por ende es necesario acudir a un profesional en caso de dolencias físicas fuertes e incomodidad muscular.

El yoga no es una solución para el estrés crónico

El yoga suele asociarse con la relajación y la reducción de las tensiones, pero el estrés crónico es un problema más complejo que simplemente sentirse cansado después de una jornada difícil.

Cuando el estrés se mantiene durante largos periodos y comienza a afectar la vida cotidiana, una rutina de yoga por sí sola no es suficiente para abordar sus causas.

En estos casos, es importante identificar qué está provocando el estrés y buscar las herramientas adecuadas para manejarlo. Dependiendo de la situación, podría ser necesario recurrir a profesionales de la salud.

Para muchas personas, esta práctica funciona y permite no solo desarrollar movilidad, sino que también contribuye al bienestar general. El problema aparece cuando se le atribuyen capacidades que no tiene y que sin importar las posturas y la cantidad de movimientos no tendrá resultados.

Por lo tanto, es aconsejable no ignorar las alertas y consultar con un especialista si la situación lo requiere.

Fuente: Con información de doctor Félix López, Quirón Salud