Leonelys Zacarías
14 de oct de 2024
Disfruta de un nutritivo, refrescante y delicioso licuado de calabaza con algunas especias que brindará un toque de sabor al otoño
Las calabazas son un símbolo del otoño y en especial para el mes de octubre, cuando se celebra el Halloween, para ello prepara este batido para tus festividades o para disfrutar del sabor de las calabazas Se puede consumir caliente o frío.
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Ingredientes:
2/3 taza de yogur con sabor a vainilla, bajo en grasa o 1 frasco de 6 onzas.
¼ taza de calabaza tipo “pumpkin” enlatada.
2 cucharaditas de azúcar morena, azúcar blanca o algún otro sustituto (estevia, miel, entre otros).
1/4 cucharadita de canela.
1/8 cucharadita de nuez moscada (opcional).
Granola, cereal o trozos de galletas (opcional).
Preparación:
Utiliza una licuadora o un emulsionador.
Agrega ¼ de calabaza en la licuadora o el vaso para emulsionar. Tritura bien.
Pon el yogur poco a poco a medida que se licua la calabaza, de igual manera coloca la azúcar, la canela y la nuez moscada.
Usa trocos de granola, cereal o galleta como topping si así lo desea para darle un toque crujiente al batido. También puede utilizar un sirope de chocolate o crema batida.
Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.
Consuma esta bebida para un desayuno rápido, una merienda entre comidas o en una reunión con amigos, para obtener más energía y continuar con las actividades diarias.
Fuente: MedlinePlus
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