El cuerpo produce colágeno de manera natural, pero a partir de los 25 años comienza a disminuir alrededor de un 1 % cada año
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El colágeno se ha convertido en el suplemento estrella para quienes buscan una piel más firme, articulaciones sanas y cabello fuerte.
Sin embargo, las dudas sobre su eficacia persisten: ¿es mejor tomarlo, inyectarlo o aplicarlo directamente sobre la piel?
Colágeno
El cuerpo produce colágeno de manera natural, pero a partir de los 25 años comienza a disminuir alrededor de un 1 % cada año.
Factores como la exposición al sol, el estrés y la dieta aceleran este proceso, lo que ha impulsado la popularidad de suplementos orales, cremas e incluso tratamientos médicos que prometen reponerlo.
Según la dermatóloga Emma Wedgeworth, los suplementos orales pueden tener cierto impacto, pero su efectividad sigue siendo incierta.
“El colágeno es una molécula grande y debe descomponerse en péptidos para atravesar el intestino y llegar a la sangre. Aun así, no hay garantías de que llegue específicamente a la piel”, explica. En cambio, el colágeno aplicado en cremas no penetra en la dermis, quedando solo en la superficie cutánea.
Existen tres tipos de suplementos principales: marino, bovino y vegano. Los expertos recomiendan el marino por su mayor concentración de colágeno tipo 1, clave para la piel y huesos.
El vegano, en realidad, no contiene colágeno, sino aminoácidos y vitaminas que apoyan la producción natural de la proteína.
Algunos estudios financiados por la industria sugieren mejoras en hidratación, elasticidad y arrugas, mientras que investigaciones independientes no encuentran beneficios claros.
En la práctica, más allá de los suplementos, los métodos más efectivos para estimular la producción de colágeno son los tratamientos médicos como la microaguja o el láser, aunque resultan costosos.
Los especialistas coinciden en que las medidas más seguras son: usar protector solar a diario, mantener una dieta equilibrada y evitar el tabaco.
Estas prácticas, más que cualquier suplemento, son las que realmente ayudan a mantener la piel joven y saludable.
Fuente: BBC
