Cómo cuidar la salud mental en fiestas
Abordar las fiestas con empatía y estrategias prácticas puede aliviar tensiones, fortaleciendo la relación mientras cuidas tanto de tu bienestar como del de tu ser querido
Leer más: Cáncer de pulmón: informe anual que debes conocer
Las fiestas decembrinas, llenas de celebraciones y reuniones, pueden ser una fuente de estrés si convives con un ser querido que enfrenta problemas de salud mental como ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Aunque estas fechas suelen asociarse con alegría, también pueden generar desafíos emocionales para quienes están luchando internamente.
Expertas como Michelle Sherman, psicóloga clínica, y DeAnne Sherman, defensora de la salud mental, ofrecen estrategias para equilibrar las necesidades de tu ser querido con las tuyas durante estas fechas.
Estas recomendaciones forman parte de su libro Loving someone with a mental illness or history of trauma: skills, hope and strength for your journey, que se publicará en enero de 2025.
1. Crea tu versión de las fiestas
No todos los planes deben seguir las tradiciones familiares al pie de la letra. Optar por una noche tranquila en casa puede ser igual de significativo y menos abrumador para tu ser querido.
2. Planea con flexibilidad
Darte opciones como llevar vehículos separados a una reunión familiar puede reducir la presión. Esto permite que, si alguien se siente incómodo, pueda retirarse sin alterar los planes del resto.
3. Prioriza el autocuidado
Recargar energías es esencial para ser un buen apoyo. Actividades como leer, caminar al aire libre o simplemente tomar un momento de tranquilidad pueden mejorar tu bienestar emocional. También puedes motivar a tu ser querido a encontrar formas de cuidarse.
Abordar las fiestas con empatía y estrategias prácticas puede aliviar tensiones, fortaleciendo la relación mientras cuidas tanto de tu bienestar como del de tu ser querido. Al final, el espíritu de estas fechas es disfrutar con quienes más amas, adaptándose a lo que mejor les funcione a ambos.
Fuente: Nota especial
inSouth Magazine, desde el 2015 exaltando los valores de nuestra comunidad Latina. Síguenos en nuestras redes sociales como @insouthmagazine y mantente informado.
¡inSouth Magazine siempre contigo!
Seguir leyendo…
