Carlos Graterol
1 de octubre de 2024, 4:00:00 p. m.
Trucos de belleza para reducir el estrés
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En un mundo cada vez más acelerado, el estrés se ha convertido en un problema común que afecta tanto la salud física como mental. Afortunadamente, hay trucos de belleza que, además de mejorar nuestra apariencia, pueden ayudar a reducir el cortisol, la hormona del estrés.
Uno de los consejos más sencillos es recurrir a la nutricosmética, es decir, complementos nutricionales que mejoran la respuesta del cuerpo ante situaciones estresantes. Al combinarse con una dieta equilibrada y ejercicio regular, estos suplementos ayudan a regular el estrés y mejorar el bienestar general.
Además, algo tan simple como sonreír puede tener un impacto positivo. Estudios científicos han demostrado que la sonrisa, tanto natural como voluntaria, estimula la producción de dopamina y reduce el cortisol, lo que mejora el estado de ánimo. Consultar a un médico estético para equilibrar expresiones faciales también puede contribuir a una mejor autoestima.
Por otro lado, las infusiones de té verde y matcha son conocidas por sus propiedades relajantes. Estos tés contienen L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo.
Finalmente, rodearte de aromas relajantes en tu hogar, mediante velas o difusores con aceites esenciales, puede crear un ambiente de calma y bienestar. Ingredientes como la lavanda tienen propiedades calmantes que pueden reducir el estrés.
Estos trucos sencillos son una forma eficaz de mantener el cortisol bajo control y mejorar tanto tu belleza exterior como tu bienestar emocional. Pruébalos y descubre los beneficios de una vida más equilibrada. Fuente: Vanitatis
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